7月22日至27日，我有幸参加了为期6天的团队拓展训练，这是我第一次参加拓展训练活动，除了身体上的酸痛感，在精神上也颇有收获，所给予我的启发和意义将是一笔永久的精神财富。

7月22日训练的第一天，在教练的指导下，组建了团队，有了队名、队呼、队歌。我们的队名是雪豹队，之所以命名雪豹，因为它代表勇敢、力量、速度，更是一个象征：要勇往直前、永争第一。

第一天的训练中感受最为深刻主要有以下几点：第一，严明的纪律性，一切行动听从指挥，每个人都要做到令行禁止。第二，团队协作，领导有力，队员凝心聚力，互帮互助，发挥每个队员的作用，才能高质量、高标准的完成任务，相信团队的力量是无穷大的。第三，强身健体，提高自身身体素质，俯卧撑让每个人记忆深刻。

这几天的训练参与了多项活动：呼吸的力量，背摔，高空断桥，无轨电车，生命动力圈，团体大拼图，毕业墙等，每项活动都给了我不同的感受与收获。让我感受最深的有以下几个方面：1.呼吸的力量，这是团队集体参加的第一个活动，给我的直接感受就是团队每个人都在积极参与，发散思维，不同角度，为了共同的目标，每个人都能找到自己的位置。在过程中不断的对作品进行调整、完善，直至成功。2.背摔，这项活动是在队友之间认识，建立了足够的信任后，才会有敢于参加的勇气。我们要充分相信自己，相信团队的每一个队友，才能无所畏惧的笔直躺摔下去，有的撅了屁股只能说是自己与团队缺乏信任，有所顾忌，反而未能更好的完成。3.高空断桥，是一项高处挑战自我的活动，但开始也是在团队为每一个人加油鼓气的基础上，也告诉我们当遇到困难的时候，只要我们坚定信心，用心努力，付诸行动，勇敢的迈出断桥这一小步，走出人生一大步。4.无轨电车，这个活动我们团队没有取得一个理想的成绩，但这并不代表能力问题，在活动开始的时候，我们团队遥遥领先也就差几步就到达终点了，并且第一次也耗费了我们很大的体力，影响了后面的发挥。一次没有做好，代表不了什么，更是对我们心理上的一种考验。我们要总结经验，吸取教训，在接下来的任务活动中，我们以怎样的心态去面对，这才是对我们团队的考验。5.生命动力圈，现在想起当时的场景，内心中还有种激情澎湃的感觉。一开始对完成的目标是不敢想象的，最终的结果令人吃惊，很有成就感。只要坚定信念，自己都不知道自己的潜力会有多大。也告诉我们，面对挑战，不要退缩，不要轻言放弃，努力去做就好了，结果可能意想不到。6.团体大拼图，活动一开始都是各小组各做各的，显得很忙乱，虽然小组完成了任务，但整个团体未完成。通过分析、总结，认识到了团队存在的问题，首先就是团队缺少统一领导、统筹安排，没有理清思路，做任务前未进行沟通交流，如果提前统一部署，做到信息上通下达，顾全大局，结果肯定不一样。7.毕业墙，这是这么多天最受感触的一个活动，真是触动到了内心，听教练总结的时候，身体都有了发麻的感觉。首先为在活动中甘愿做人梯，在墙顶伸手拉人的队友，为他们的奉献付出鼓掌。这不仅仅是一项团队活动，更像是人生中的一堂课，感谢有机会在这个团队相遇、相识，让我们学会珍惜，学会知恩、感恩、报恩，学会有担当！向优秀的人学习，向努力付出奉献的人学习！

拓展训练虽然结束了，但训练所给予我们的启发与认识是永久的精神财富，这只是开始，我们能否把得到的启示运用到工作与生活中去，还需要一个漫长的磨练过程。教练说过的一句话：“做不愿意做的事情叫改变，做没做过的事情叫成长，做不敢做的事情叫突破。”将会永远激励着我们。相信只要我们坚定信念，不抛弃、不放弃，踏踏实实做好每一件事，认真完成每一项工作，我们的团队便会日益壮大。最后感谢公司为我们提供这次难得的机会，作为城建集团的一份子，未来可期，我们一路同行！