时光飞逝，7天的训练转眼就过；期间有汗水、有泪水，也有满满的收获。

在风景秀丽的太行山里，我们经历了严格的军事训练和有趣的拓展训练。因为训练严格，且训练过程中经常有些俯卧撑惩罚，队员们渐渐的会有烦躁、对抗情绪，教练总是能够及时发现这种情况，通过拓展训练和自己的感悟发言、教练的总结，打消队员们的负面情绪，提升队员们的积极性。从中我学到了一个词-情绪管理。

古人云：下者用己之力，中者用人之力，上者用人之智。一个优秀的企业，必定有一个和谐团结的团队，任何一个企业的成功说到底是团队的成功。

项目团队成员在工作中，必然会受到个人、家庭、工作、社会等方面因素的影响，便会产生一系列的问题。不良的情绪进而带入施工生产工作中，都会影响到安全生产；项目团队如果形成不好的氛围和环境，也会造成团队成员的心里压力，产生压抑感、忧虑感、孤独感和失落感等不良情绪，影响成员间的相互合作。对于企业而言，情绪问题的产生会降低管理效率、增加管理难度、造成消极负面的影响。

情绪管理就是指一个人在情绪方面的管理能力，相对的也对人的一生造成深远的影响。团队的每个成员都要学会自我情绪的管理，在情绪管理中有四句箴言：

智商高，情商高，春风得意；

智商低，情商高，贵人相助；

智商高，情商低，怀才不遇；

智商低，情商低，一生潦倒。

在情绪不高时，不要丧失对生活的感动和积极！不要放弃对美好事物的尝试！不要熄灭心中的希望之火！如果你感到不满就要喊出来！如果你感到疲惫就请歇一歇！

在工作和生活中，情绪出现问题一定要按合适的方法调节自己：开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方法；高谈阔论会使血压升高，听别人说话同样是一件惬意的事情；放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中；沉着冷静的处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力；做错了事，要想到谁都有可能犯错，不要耿耿于怀；不要拍承认自己能力有限，学会在适当的时候说“不”；夜深人静时，悄悄的讲一些只能给自己听的话，然后酣然入梦；遇到困难时，坚信“车到山前必有路”。

                                                                                                                市政公司—邵志军